吃它，让你口臭、色斑、大肚腩都没了！

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话说回来，一颗小小的枸杞怎么会受到国内外养生专家的喜爱呢？

那还不是因为枸杞是靠实力说话的！

枸杞不仅可以明目，还可以养肝...

一般来说，我们都知道枸杞可以养肝明目。 经常坐在办公室面对电脑的人宜饮用。

从中医角度讲，枸杞性味甘、平。 除了明目养肝外，还能补肾润肺。 等待。

现代药理研究还表明，枸杞具有增强免疫功能、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、预防脂肪肝等作用。

此外，枸杞可以更好地降低血糖和血压喝枸杞茶的好处，还能促进造血功能。

枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等营养成分。

不过，枸杞虽然有这么多的好处，但是单独食用效果有限。 最好为它找一个“好伙伴”——

枸杞泡水后加入，保健效果加倍

将枸杞与以下4种养生成分搭配，可以起到协同作用。

★枸杞+麦冬

做法：将麦冬、枸杞、桂圆用清水洗净，放入保温壶中，用新开水冲泡。

功效：麦冬滋阴生津，润肺止咳，与枸杞同补肝肾。 非常适合鼻咽干燥、干咳少痰、入秋后皮肤干燥。

★枸杞+银耳

做法：将银耳洗净，撕成小块，然后用清水浸泡30-60分钟； 锅中加入适量水，放入银耳，大火烧开； 银耳煮软，加入枸杞，加少许冰糖即可。

功效：美容养颜，滋阴润肺，尤其适合秋季饮用。

★ 枸杞+大枣

做法：取红枣、枸杞适量，锅内放凉水，烧开后转小火煮5分钟，加入冰糖即可饮用。

功效：使人面色红润，补气血，美容养颜； 此茶更适合失眠、尿频、体虚、经常熬夜的人饮用。

★枸杞+菊花

做法：将枸杞和白菊花同时放入较大的有盖杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用。

功效：菊花清肝明目。 此茶特别适合长期对着电脑工作的人。 有明目之功效。

接下来小编给大家说说

枸杞的3个小秘密——

枸杞的3个秘密，鲜为人知

1.枸杞不要吃太多

枸杞吃的量不宜过多，否则容易滋补过多，不利。

例如，每天直接咀嚼一般不超过20克。 如果考虑到治疗效果喝枸杞茶的好处，每天可以吃30克，但要分次吃，每次3克左右。

若用来泡水或煲汤，也可食用，但不宜一次性食用。

2、不同的人吃法不同

枸杞很好吃，但要根据人群适当调整：

例如，处于生长发育阶段的青少年或经常使用电脑工作的上班族，用眼较多，可酌情增加；

中年人脾气比较大，可以酌情增加；

对于老年人，由于身体新陈代谢和排泄功能下降，摄入量可减半。

人们的饮食禁忌

脾胃虚寒、阴虚精滑、泄泻、寒痰及寒癖者不宜吃枸杞。

3、黑枸杞是“软黄金”吗？

近年来，市场上出现了一种黑枸杞，因为它与传统的红枸杞颜色略有不同，被称为花青素之王。

价格被部分商家炒作是普通枸杞的好几倍，大家小心上当！

其实，黑枸杞是青海省戈壁荒漠中的一种植物，是戈壁上稀有的野生浆果。 果味甘甜，富含氨基酸、花青素、维生素C等，可用于制作食品。

说到黑枸杞中的花青素，其实是一种常见的有助于延缓衰老的抗氧化剂，并不罕见。

许多深色、紫色甚至红色的植物，如桑葚、葡萄、黑豆等，都含有花青素。

总的来说，黑枸杞具有红枸杞的功效，而且因为含有花青素，还具有一定的抗氧化、抗衰老的作用。 它是一味有益于保健的浆果。

但是，如果您听说它可以治愈各种疾病是多么罕见和神奇，请不要被骗去浪费您的钱！

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两张图有4处不同，你能快速找出来吗？

综合健康日报