一下，哪些茶可以帮助我们保护眼睛呢？哪些食物可以保护好眼睛

近年来，我国视力问题越来越严重，近视人群越来越多。 即使在现在的中小学，也有超过70%的孩子早早戴上了眼镜。 这是因为现在接触的电子产品太多了，过度使用电子产品会严重损害视力。 让我们来看看哪些茶和食物可以帮助保护眼睛。

哪些茶可以帮助我们保护眼睛？

1.橙茶

首先蜂蜜枸杞茶的功效，我们需要选择3-6克橙红，然后准备5克绿茶，用开水冲泡，放入锅中，蒸20分钟。 这种茶与其说是茶饮，不如说是煎剂，每天服用一次，可以有效保护眼睛。 这种茶还可以帮助我们抗菌消炎。 春秋两季，若能多喝些橙红茶，能有效缓解咳嗽痰多的症状。

2.铁观音

铁观音具有清心明目、杀菌消炎等功效。 经常饮用铁观音茶，不仅可以减肥美容，还有助于延缓衰老，甚至还有极好的抗癌作用。 如果能保持每天喝铁观音茶的习惯，可以有效降低心脑血管疾病的发病率，对糖尿病的康复也有一定的积极作用。

3、桂花茶

先取干桂花一克，再准备两克茶叶。 将这些材料全部放入杯中，用开水冲泡六分钟。 每天早晚饮用一次，不仅可以帮助保护视力，还可以帮助我们温补阳气，对高血压也有很好的治疗作用。

哪些食物可以帮助我们保护眼睛？

1. 枸杞

我们都知道枸杞子可以起到保护肾脏的作用，甚至有人每天都用枸杞子来泡水。 枸杞子还有养肝的功效，可以有效帮助缓解面部肌肉紧张引起的假性近视蜂蜜枸杞茶的功效，还可以治疗虹膜脆弱引起的近视。 我们可以把枸杞和蜂蜜、陈皮一起喝，食疗效果很好。

2.核桃

核桃不仅可以补脑，还含有大量的无机盐、维生素和矿物质元素，还可以帮助睫状肌增强活力，对治疗近视有很好的效果。 对于视力正常的朋友，每天多吃核桃，可以缓解眼睛疲劳，有效预防近视。 如果有些人不能生吃核桃，还可以搭配牛奶和蜂蜜一起吃，还能起到另外一种滋补作用。

如果眼睛出了问题，即使是很小的问题，也会影响我们的精神。 因此，我们更需要保护好自己的眼睛，注意用眼劳逸结合。 也可以尝试以上的茶类和食物，可以有效的帮助我们保护眼睛。