绿茶的功效和作用有哪些？绿茶的确有什么作用？

说到绿茶，它的功效和作用一直都是非常显着的，因为绿茶不仅是我国十大名茶之一，还含有大量的维生素C、维生素E等物质，而且常喝绿茶可以抗癌、预防心血管疾病，所以很多人都会买绿茶来喝。 但是喝绿茶一定要注意时间，否则喝了会对身体造成不良影响。 那么什么时候喝绿茶最好呢？

虽然说绿茶确实有很多功效和作用绿茶什么时候喝，但是喝的时候一定要注意时间。 最好不要空腹喝绿茶，否则容易伤胃，还会引起消化不良等症状和现象。 因此，要想最大限度地发挥绿茶的功效，就要知道什么时候喝绿茶。

什么时候喝绿茶

绿茶是我国名茶之一。 由于绿茶中保存的天然物质，具有抗衰老、抗癌、抗癌、杀菌、消炎等特殊功效，是很好的保健茶饮。 那么什么时候喝绿茶最好呢？

绿茶中含有儿茶素和β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，许多实验证明，绿茶可以清除自由基、延缓衰老、防癌。 经常喝绿茶可以防止细胞基因突变，抑制恶性肿瘤的生长，降血脂，降血压，预防心血管疾病，预防感冒、龋齿、消除口臭。

1、从季节上来说，春夏两季喝绿茶比较好。 夏季，天气炎热，人消耗大，出汗多，容易导致血液粘稠度升高，人容易疲劳、头晕。 血液粘稠度高会给心脏带来沉重的负担。 绿茶涩味强，氨基酸含量丰富，有消暑降温的作用。 中医认为，夏季气血运行于体表，而内虚。 别说大补药膏了，羊肉吃多了也吸收不了，所以夏天很容易拉肚子。 其实，不仅仅是因为夏天多吃一些带有细菌和病毒的蔬菜水果，还有阳气上升，这是最弱的内在原因。 也就是中医所说的“最虚的地方，必是致病的地方”。 绿茶中含有丰富的儿茶素绿茶什么时候喝，可以杀菌消炎，提高人体免疫力。

2、考虑到一天中的时间，饭后一小时和睡前两小时喝茶比较好，可以帮助消化，补充水分。 饭前饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合，形成难溶的铁盐，减少铁的吸收，时间长了易诱发贫血. 2小时后，食物中的铁质已经基本被吸收，此时喝茶也不会影响铁质的吸收。 睡前不要喝茶，会影响睡眠。

3、不要空腹喝绿茶。 空腹喝茶会伤害身体，尤其是不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重时会出现心悸、头痛等“醉茶”现象。 晚上喝茶时，茶叶要少放，茶水也不要太浓。

什么时候喝绿茶最好？ 上面说了，一般是夏春季节，饭后一小时、睡前两小时喝茶比较好。

看了上面的介绍，什么时候喝绿茶比较好，相信爱喝绿茶的朋友都已经明白了。 其实在喝绿茶的时候，从季节上来说，春夏季是非常适合喝绿茶的，而且还能及时补充人体流失的水分，起到消暑降温的作用。 考虑到一天中的时间段，最好在饭后喝绿茶，因为空腹喝茶对身体和肠胃的伤害更大，所以大家一定要注意。