喝绿茶有什么好处和坏处？看完你就知道了

网友提问：

喝绿茶有什么好处和坏处？

优秀答案：

喝绿茶有什么好处和坏处？

喝绿茶的好处是绿茶中含有多种有效成分，具有一定的保健作用。 喝绿茶的坏处是绿茶的副作用，在饮用绿茶不当的情况下，可能会刺激神经系统、心脏、胃肠道和泌尿系统，导致神经过度兴奋、心率加快、消化性溃疡加重、尿频。 .

有些人不适合喝绿茶，比如：肠胃不适的人、经期妇女、孕妇、哺乳期妇女、一些便秘的人、睡眠质量差的人。

一、喝绿茶的好处

(1)绿茶含有丰富的茶多酚。 茶多酚是一类多元酚类化合物的总称，其主要成分是儿茶素。 具有降血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征发生率等药理活性。

(2)绿茶中还含有茶多糖，这是绿茶中多糖的总称，可以降低血糖，提高免疫力。

(3)绿茶中的咖啡碱是一种中枢兴奋剂，能提高中枢神经系统的兴奋性，提神醒脑。

(4)茶氨酸是绿茶中的一种游离氨基酸。 研究表明，茶氨酸可以保护神经细胞，降低血压，提高抗癌药物的疗效。

二、喝绿茶不当的坏处

(1)睡前喝绿茶会刺激中枢神经系统，不利于睡眠。

(2)胃寒的人喝太多或太浓的绿茶会引起肠胃不适。

(3)有消化性溃疡的人喝太多或太浓的绿茶，容易加重溃疡。

(4)有心脏病的人喝太多或太浓的绿茶，容易使心率加快。

(5)喝太多绿茶会导致尿频，加重肾脏负担。

(6)经期妇女饮绿茶。 绿茶中的鞣酸会与铁质结合，影响人体吸收绿茶的副作用，长此以往可能会导致贫血。

本内容由北京中医药大学东方医院亚健康科/内科副主任医师赵鑫审核

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