喝绿茶的七大好处，你知道几个好处吗？

一、喝绿茶的七大好处

喝绿茶的好处 1、绿茶有助于美容护肤。 茶多酚是水溶性物质。 用它洗脸可以去除面部油腻，收缩毛孔，对皮肤有消毒、杀菌、抗衰老作用，减少阳光中紫外线对皮肤的影响。 损害的影响。

喝绿茶的好处2、绿茶有助于利尿、消除疲劳。 茶叶中的*能刺激肾脏，促进尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。 * 还能排除尿液中多余的乳酸，帮助身体尽快消除疲劳。

喝绿茶的好处 3、绿茶中的茶多酚是一种能溶解脂肪的物质。 经常喝绿茶可以分解消化系统中的脂肪，减少脂肪的吸收。 绿茶中的营养非常丰富，抗氧化能力超强，其中的维生素C能逐渐降低血液中的胆固醇，避免脂肪沉积。 绿茶还含有丰富的B族维生素和维生素，特别适合作为运动饮料。 在运动时饮用它可以帮助燃烧脂肪。

喝绿茶的好处 4、绿茶具有很强的抗氧化能力，因此可以预防多种癌症，还可以降低患心血管疾病的风险等。 现在，科学研究表明，绿茶还可以保护牙齿，因为绿茶中含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的作用。 此外，它还可以消除黑眼圈。 经常上夜班的人可以喝绿茶。 它可以补充植物营养素和消除黑眼圈。 多喝低热量的绿茶，不仅可以消除黑眼圈，还可以帮助体内脂肪代谢，帮助睡眠。 另外，将喝过的绿茶装进冰箱冷藏一会儿，然后取出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈也能得到一定程度的缓解。

喝绿茶的好处 5、孕妇喝绿茶有什么好处？ 如果孕妇每天能喝35克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育等都有很大的好处。

喝绿茶的好处 6、健脑：聪明的女生会喝绿茶，可以增加娴静的气质； 又因为绿茶所含的脂肪远少于咖啡，所以能刺激骨骼肌，加速骨骼肌的收缩。

喝绿茶的好处7、延年益寿：绿茶对人体的抗衰老作用，主要体现在几种有效化学成分和多种维生素的协同作用。 人的生老病死是不可抗拒的法则。 所谓“长生不老”“不老”是假的，“延年益寿”是真的。 喝茶延年益寿的事例数不胜数。

2.绿茶的三种冲泡方法

1、向上投资法：

对于外形紧凑的高档名优绿茶，如西湖龙井、洞庭碧螺春、永熙火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等，可采用上投法。 将清洗干净的玻璃杯倒入85℃左右的沸水中，再将茶叶放入其中，茶叶会慢慢沉下去。

干茶吸水后，叶子逐渐舒展，露出一芽一叶、两叶、单芽单叶的最原始的生命本性。 面汤中的水气升腾，弥漫在其间的茶香中。 稍微闻一下汤的香气，沁人心脾。 然后观察茶汤的颜色，光线透过玻璃反射出来的茶汤格外醒目，或乳白微绿，或黄绿清澈喝绿茶的好处，或淡绿微黄……

大约两三分钟后，茶汤的温度适口，可以小口啜一口，让茶汤与舌尖的味蕾充分接触，领略名茶的魅力。 此时舌、鼻并用，从茶汤中可品出嫩茶的香气，令人心旷神怡。

2.中投公司

六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、汉中仙毫等高档名优绿茶，一般采用中抛法，即先放水，再放茶叶，然后倒入沸水中。

用同样的开水烫茶杯，先将茶水倒入杯中。 这时，较高的杯温已经隐隐烤出了茶香。 然后倒入约90℃的开水至茶杯容量的三分之一，静置两分钟，待干茶吸水舒展后再冲至满。 冲水时，水应沿杯沿倒出，盖碗盖反扣在茶杯的一侧，将水倒入盖内，使其沿杯沿落下. 然后轻轻摇晃茶杯，让茶叶充分浸透。 这时，你可以闻到茶香。 这时，茶叶已经在茶汤中游动，浮浮沉沉之间。 等待两三分钟，直到茶汤的温度适口，然后就可以喝了。

3. 垂头丧气

对于普通公茶，可采用下浇法，即先倒茶，再冲茶。

将茶杯焯水后，将茶叶放入杯中，杯中加入90°C的开水，盖上杯盖，既可以防止香气飘散，也可以加速茶叶的下沉。 3至5分钟后，打开盖子闻茶香。 闻、品茶，视茶汤浓稠程度而定，饮至第三泡。

三、喝绿茶的注意事项

适合的人

1、适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食物进食过多、醉酒人群。

2、长期抽烟饮酒过多，发热口渴、头痛头晕、小便不利及乳类食物进食过多者也宜食用。

喝茶的禁忌

1、初饮茶忌讳：由于茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留物。

2、忌空腹饮茶：空腹饮茶可稀释胃液，降低消化功能，使茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、无力等症状。四肢和动作。

3、少喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠黏膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。 应避免存放时间少于半个月的新茶。

4、胃寒者不宜过量饮酒，过量饮酒会引起肠胃不适。 神经衰弱、失眠的人睡前不宜喝茶，哺乳期的妇女也应少喝茶，因为茶对乳汁有收敛作用。

5、忌与绿茶同服药，忌隔夜茶。 绿茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀喝绿茶的好处，阻碍吸收，影响药效。

四、绿茶保鲜的禁忌

1、忌潮湿：绿茶叶是一种疏松多孔的亲水性物质，因此具有很强的吸湿性和保湿性。 存放绿茶时，相对湿度以60%为宜，若超过70%，则会因吸潮而产生霉斑，继而酸化变质。

二忌高温：绿茶叶的最佳贮藏温度为0-5℃。 如果温度过高，茶叶中的氨基酸、糖类、维生素和芳香物质会被分解破坏，降低品质、香气和口感。

三忌阳光：阳光会促进绿茶茶色素和酯类的氧化，并能将叶绿素分解成脱镁叶绿素。 绿茶叶储存在玻璃容器或透明塑料袋中。 经阳光照射后，内部物质会发生化学反应，使绿茶叶品质变差。

四忌氧：绿茶中的叶绿素、醛类、酯类、维生素C等容易与空气中的氧气结合，氧化后的绿茶会使绿茶汤色变红变暗，营养价值大打折扣。

五忌气味：绿茶叶中含有高分子棕榈酸酶和萜类化合物。 这种物质生物活性极不稳​​定，能广泛吸收异味。 因此，当茶叶与有气味的物品混合存放时，气味会被吸收而无法去除。