体寒的女人怎么减肥效果好，几个妙招帮助你

体寒的女人怎么减肥？

减肥是女人夏天最常做的事情，但是如果女人感冒了，

脾虚身体虚弱，减肥要注意的事情很多~

下面小编就为大家介绍一下体寒女性的减肥方法

体寒的女人怎么减肥？

1.适量的煅荷叶。

焚烧性，研粉，贮存备用。 每次10-20克，兑米饮服，一日3次，连服1个月，体重可下降10多斤而不反弹。 荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选。 是明代减肥秘方。 若荷叶灰与炒白术同用，效果更佳。 气虚型肥胖者，建议配合黄芪散服用。

2.蜂蜜红茶。

蜂蜜有润滑肠道的作用，是美容消脂的佳品。 红茶性质温和，无刺激性。 是暖身、养胃、降脂、保健胃虚寒冬的最佳茶品。 红茶5g用开水泡开，再加入蜂蜜1-2匙，搅拌均匀，慢慢饮用。

3、桂圆乌龙茶。

桂圆能补气血，是女性滋补肌肤的佳品之一。 搭配甜乌龙茶确实是不错的选择。 两者合用可以益气降脂。 选干后加入龙眼肉3-5片，用5克乌龙茶用沸水冲泡5-7分钟。

4.葡萄红茶。

大葡萄一串，红茶5克。 用热开水冲泡红茶，滤去茶渣； 葡萄去蒂洗净，用消毒纱布挤汁，将汁倒入茶叶中，加冷开水500毫升。 利尿、补血、长高、抗衰老作用。

5.刮痧和拔罐

背部膀胱经可适当采用刮痧拔罐的方法，以祛寒除湿。 平时适当参加体育锻炼，通过出汗驱寒。

6.控制体内水分

控制体内水分。 体内水分过多是女性体寒的大敌。 过多的水分会吸收体内的热量，增加肾脏的负担。 同时，很可能导致后半生肥胖。

7.泡脚

泡脚可以改善体寒的问题，还可以让双脚得到充分的放松。 它可以使身体的许多经络更加顺畅，甚至可以使脚变细。 洗脚时建议放些红花、肉桂、生姜等温药材。

8. 用水果和坚果代替垃圾食品

摆脱贪吃的毛病，很多垃圾食品都含有大量的食品添加剂和防腐剂，食用后很容易导致体内毒素堆积，不仅容易长胖，还有害健康！ 当然，贪吃的吃货们可以吃水果、坚果等健康零食来解馋。

9.多运动

平时多站、多走、多动、少坐、少躺，尤其不要长时间坐在电脑前，或坐在沙发上看电视，一坐就是几个小时，很容易长肉腹部和腰部。

10.晚上少吃

晚上要严格控制食欲。 早餐可以多吃自己喜欢的食物，中午可以放松一下。 只有晚上，睡前几个小时，不要贪吃太多。 直到肚子饱为止。

11. 不要熬夜

尽量有规律的生活，不要熬夜喝什么茶减肥最快，不要忙碌而忽视自己，饿了就饿久了，吃饭就匆匆忙忙，或者把枣整个吞下去，什么都吃，挑食。 不喜欢就少吃。

12.游泳是最好的减肥方法

夏天怎么减肥最快最有效，我一定会毫不犹豫的选择游泳！ 由于游泳时水的密度大、传热性强，运动员在水中消耗的热量远大于在空气中消耗的热量。 经常游泳不仅可以消耗脂肪，还能在运动中拉伸四肢喝什么茶减肥最快，让肌肉线条更加紧致。 身材优美，比例更佳。

女性体寒的日常注意事项

1、饮食暖和、经常锻炼、注意保暖、多按摩，可以有效改善这种寒性体质。

2、寒性体质的人，如果选择偏冷的水果，会加重体寒，从而产生副作用。 寒性体质的人可以吃百香果、柠檬、番石榴等水果，但要注意不要摄入过多。

3、多吃有助于散寒养血的食物，如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶等食物都有很好的效果。

4.如果想通过去太阳来改善体寒问题，最好选择晒背，认为背部有很多重要的部位，背部也有重要的经络，可以让人们得到更多。 阳气可以更有效地抵御寒冷的天气。

5、少吃生冷食物。 很多女生喜欢吃生冷的食物，比如冰淇淋或者瓜果类的。 其实，对于体寒的人来说，这些都不利于身体健康。 如果实在想吃，最好蒸熟后再吃。

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