每天喝枸杞泡水，一用就是3个月，怎么吃效果才最好

“枸杞养生”是很多人一直关注的话题。 有的人坚持每天喝枸杞泡水3个月。 但是最好的吃法是什么？

中药材枸杞为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的成熟干燥果实，主产于宁夏、甘肃、青海等地。 枸杞最早出现在《神农本草经》中，记载：“枸杞性味甘平，能滋补肝肾蜂蜜枸杞茶的功效，明目蜂蜜枸杞茶的功效，强筋骨，又能润肺”，列为高档。 临床上多用枸杞子来改善体虚精亏、腰膝酸痛、头晕耳鸣、阳痿遗精、血虚萎黄、视力模糊等症状。

研究表明，枸杞具有增强免疫力、抗衰老、降血脂、抗脂肪肝、抗癌、降血压、降血糖、促生长等作用，是当今社会最常用的药物和食品。生活。

现代人喜欢将蜂蜜、牛奶、枸杞混合在一起服用，以保健养生。 其实这里面还是有一些特殊性的。

首先，将牛奶、蜂蜜、枸杞子一起冲泡饮用，具有补血养肝、安神美容的功效。

其次，冲泡方法不能错，否则效果会大打折扣。 正确的做法是先将牛奶和枸杞煮开，待温热后再加入适量的蜂蜜。 如果温度过高，会破坏蜂蜜本身的营养成分，降低蜂蜜的疗效。

同样，服用它的时间不能错。 若想补血养肝，可在饭后2～3小时服用； 若想安神美容，宜在睡前服用。

最后，喝牛奶蜂蜜水后，应将枸杞一起嚼碎。 因为枸杞的养肝明目作用，全靠其中的玉米黄质，而玉米黄质是天然的脂溶性色素，不溶于水，冲泡也不能完全释放。

据《当代健康》