目录1普洱茶能减肥吗普洱既能暖胃也能降脂

喝普洱茶的注意事项

普洱茶，大树，高达16米，枝条上有细毛，顶芽上有白色软毛。叶薄革质，椭圆形，上面干燥时呈棕绿色，稍有光泽，下面淡绿色，中棱具柔毛，其余被短柔毛，老叶秃顶；侧脉8-9对，顶端明显。花腋生，具柔毛。苞片2，早落。萼片5，近圆形，外面无毛。花瓣6-7，倒卵形，无毛。雄蕊8-10毫米长，离生，无毛。子房 3 室，有毛；花柱长 8 毫米，先端 3 裂。蒴果扁三角形。种子每室1粒，近圆形，直径1厘米。那么我们就来看看喝普洱茶的注意事项吧。

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1 普洱茶能减肥吗？

普洱不仅可以暖胃，还可以减肥。许多人通过喝茶来减肥。但是，喝普洱减肥的人需要注意。普洱虽有诸多好处，但也不可过量。

一杯普洱仅含4卡路里左右，降脂效果主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分协同作用，协助脂肪的分解消化；多种有益菌的综合作用，可减少小肠对甘油三酯和糖分的摄入，增加分解腰腹部脂肪的酶。第三，普洱茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。

普洱茶减肥，每天饮用的普洱茶的浓度和量一定要充足，保持每天饮用1.5升。

早餐：

1、起床后，将约6克普洱茶放入100cc开水中浸泡半分钟即可饮用；

2、早餐一般。将原茶放入50cc沸水中浸泡1分钟，然后加入250cc鲜奶，随餐饮用。

口渴或饥饿时，将原茶用200cc的开水泡两次，分别5分钟和10分钟。

午餐：

1、将约6克普洱茶用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用；

2.午餐正常进食；

3、饭后半小时，用50cc开水浸泡原茶1分钟即可饮用；

口渴或饥饿时，将原茶用200cc的开水泡两次，分别5分钟和10分钟。

晚餐：

1、食量与平时相同；

2、饭后半小时，将6克普洱茶用50cc开水泡半分钟后饮用；

3.晚上可用300cc开水冲泡

想要保持身材和体重：每天冲泡普洱茶代替所有饮料普洱茶熟茶能减肥吗，以茶代汤水，其他饮料和正餐不喝，正常饮食。如果你不想在社交聚会或其他用餐时吸收太多热量：你应该在用餐时喝普洱茶。如不方便外出，请饭后尽快饮用，最好不超过两小时，越快越好；如果在茶馆喝茶，最好点普洱茶。

2 喝普洱茶的注意事项

01、不宜空腹喝浓普洱茶。宜适时饮用。俗话说“空腹饮茶心慌，夜饮茶难入眠”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

02、普洱茶边泡边喝，避免隔夜喝普洱茶。普洱茶长时间冲泡后，茶叶中会析出重金属等有害物质，大量的茶多酚被氧化，使茶色浑浊，降低保健作用。另外，用保温杯冲泡的普洱茶也不宜经常饮用，尤其是隔夜普洱茶。

03、现泡的普洱茶不宜饮用。从营养角度来说，刚泡好的普洱茶没有经过一段时间的放置，营养成分没有被氧化。饮用可能会引起不良反应。

04.保持茶具清洁很重要。喝普洱茶时，别忘了经常洗杯子。有些常喝普洱茶的人喜欢在茶杯里沾上一层厚厚的“茶垢”，认为冲泡普洱茶会更有味道。事实上，茶渍对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，在喝茶时被带入体内，阻碍营养物质的吸收，还含有一些致癌物质。危害健康。

05、普洱茶的禁忌宜久饮，不宜断断续续喝普洱茶。古代名医华佗在《食论》中提出“苦茶久食能益思”的论点。

06、普洱茶宜温饮，不可热饮，冷饮“饮淡茶温温以守龄”，饮用普洱茶的温度为25~50度，不要超过60度。常喝凉的普洱茶，对人的口腔、咽喉、胃都有副作用，尤其是脾胃不好的人。因此，建议喝温热的茶养生。

3 普洱茶是生茶还是熟茶？

普洱茶分为生茶和熟茶。生茶和熟茶的制作工艺和功效不同。我们可以根据个人喜欢的口味来选择生茶或熟茶：

1、首先要说明普洱生茶和熟茶的区别。普洱生茶是指在自然环境中生长的茶叶，经新鲜采摘、自然绿化、揉捻、晒干、高压灭菌等工序制成。压茶。普洱熟茶是指经过发酵等特殊处理，使茶味更温和的散茶或压茶。

2. 味道。普洱茶有刺激性。新泡或陈年的生茶味苦、涩，汤色淡或黄绿色。生茶能清热去火。但是，生茶对肠胃还是有一定的刺激作用的。建议体寒体虚者不宜多饮鲜茶；熟普洱茶性温和，温胃。茶质红润、醇厚、基本无苦味。，晚上喝酒不会让你失眠。

3、收藏价值。从价格和收藏价值分析，与熟茶相比，普洱生茶存放时间越长，价格越贵，口感越好，越有价值。而且生普洱茶的浓稠度和劲度比熟茶明显。

4 普洱茶的功效与作用

普洱茶为茶之茶，暖胃化脂，益气益气，延年益寿，是饮茶圣品。————邓士海的《普洱茶》

减肥减脂，预防动脉硬化。茶多酚能显着抑制体内胆固醇和甘油三酯（血脂的主要成分）的升高，促进体内脂质化合物的排出，改善毛细血管壁的弹性。因此，它在预防和治疗动脉粥样硬化、高血压和肥胖方面具有重要作用。

防治冠心病 据统计，不饮茶者冠心病发病率为3.1%，偶尔饮茶者为2.3%普洱茶熟茶能减肥吗，经常饮茶（3年以上）者仅为1.4%。 . 此外，冠心病的加重与冠状动脉供血不足和血栓形成有关。茶多酚中的儿茶素和茶多酚在煎煮过程中不断被氧化形成茶色素，动物体外试验均提示其具有显着的镇静、促进纤溶、抗血栓作用。

抗高血压性高血压是指收缩压或舒张压高于正常水平的升高。动脉硬化不仅导致冠心病，还与高血压有着密切的关系。降血压，也就是降低血压。茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素P都是防治高血压的有效成分。特别是茶多酚能改善毛细血管功能，儿茶素和茶黄素能显着抑制血管紧张素I转化酶的活性等，可直接降低血压。

5 普洱茶的冲泡方法

普洱茶泡茶时间：

第一茶倒掉，叫洗茶，时间不要太长！大约5-10秒！

第二步是用来喝的，第二步的泡茶时间是10-20秒！

第三步的浸泡时间比第二步稍微长一些，比如30-40秒等等！茶泡得越久，水的浓度越淡，泡的时间可以越长。请参阅下面的演示：

1、将约5克普洱茶叶放入滤杯中（盖住杯底，略高）。

2.将开水倒入滤杯中，盖上茶叶。

3. 片刻后，取出滤杯，倒掉第一杯茶。

4、再加入开水，盖上茶叶，盖上杯子，静置20秒左右。

5、开盖倒扣，取出滤杯，滴去少许茶汁，放入盖内。

6、好了，一杯香醇的普洱茶就做好了。

7.喝的时候滤杯里的茶不要忘记，不要扔掉，普洱茶很耐泡，喝完第一道可以把滤杯放回茶杯里，再倒水，盖上盖子，静置一会，第二杯普洱茶又泡好了！