玄米茶减肥 大多数多的人Hold不住零食的诱惑，办公室爱美一族必须拥有

下午3点多，大部分OL都累了，急需补充能量，所以越来越多的人无法抗拒零食的诱惑。好在还有以下解渴减肥的零食，办公室美容爱好者一定要拥有！

带壳的核桃

核桃是最著名的健脑食品，它可以： 增强大脑活力。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养物质，尤其是亚麻酸和维生素E，对提高记忆力有很多好处。此外，亚麻酸在体内可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是脑力工作者最适合的健康零食。OL每天都处于高压的工作中，竞争总是不可避免的。竞争越激烈，脑细胞的死亡就越严重。因此，核桃是作为零食的最佳选择。

最重要的是，核桃坚果富含 omega-3 脂肪酸，可以帮助您保持更长时间的饱腹感。研究表明，每天摄入30克加州核桃，除了健康的生活方式教育，还能改善腹部肥胖和代谢综合征。

海藻

海藻（紫菜）含有多种维生素和矿物质，尤其是含碘量高，经常食用可以防止因缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥和生长缓慢，并且可以减少体内脂肪的堆积，还可以预防高血压和冠心病。

海藻很薄，几乎不含脂肪，也没有能量。吃了以后绝对不会长胖！但需要注意的是，肾功能不好、甲状腺功能亢进的人，或者比较容易出现水肿的人，要慎食紫菜。

苏打饼干

饼干可以满足食欲，满足饥饿感。相信很多MM都爱吃玄米茶减肥，但又担心饼干的卡路里含量会导致肥胖。其实并不是所有的饼干都是这样的。苏打饼干含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度，也是饼干中热量最低的，也就是说同样克的苏打饼干热量比全麦饼干低。

当然，苏打饼干和全麦饼干都可以作为减肥零食。想要苗条，尽量选择太平蜂蜜苏打饼干。卡路里相对较低玄米茶减肥，但你不能多吃。

李子和橄榄

李子和橄榄都可以止咳化痰，解渴。李子和橄榄中含有丰富的有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。因此，李子和橄榄适合在两餐之间或餐后食用，但不适合在饥饿时食用。李子和橄榄也能带来清新口气，是办公室零食谱中不可缺少的品种！建议每天饭后吃2到3片。

新鲜水果

对于减肥的人来说，新鲜水果是唯一可以随便吃的东西。相信不言而喻，大家都知道吃蔬果减肥是一种自然的减肥方式。这种自然的减肥方法既健康又有效。很多人怀疑早餐吃水果会不会让身体“过冷”。对于寒性体质的人来说，这个问题可以通过红豆茶、糙米茶或姜茶等饮品来解决。如果这些不可用，您可以使用普通热水代替。当然，月经期间不要吃太多。

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我最好的朋友曾经是一个胖女孩，在减肥顾问老师的帮助下成功减肥。老师的微信公众号suvip1314特此推荐