苦荞茶可以减肥吗？怎么喝苦荞减肥效果好

荞麦茶可以减肥吗？

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苦荞茶有一定的减肥作用。

而且需要长期饮用，但是单独喝荞麦茶减肥效果并不理想，因为它的减肥效果有限，所以只能作为辅助减肥方式.

如何喝荞麦茶减肥

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1、尽量用开水冲泡，这样汤的色、味、营养都能得到更好的浸泡。比如饮水机的热水会更差。

2、正确的剂量。 1小袋5g荞麦茶，最好只用200-300毫升水冲泡，不要用1小袋茶冲泡一大杯水。如果您的水杯足够大，请考虑多放 1-2 袋产品。

3、合理数量的冲泡。苦荞茶一般冲泡5次左右。如果超过次数，请及时更换茶粒，以保证更好的口感和营养。

4、 尝试冲泡纯荞麦茶。如果没有必要，请尽量泡一杯纯荞麦茶，不要盲目加入绿茶、花茶、果茶等，因为这样不仅会影响口感，还会影响营养的吸收.

喝荞麦茶减肥的禁忌

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1、饿的时候喝苦荞茶，胃里没有食物的时候喝大量的苦荞茶，肯定会增加饥饿感，尤其是低血糖的人苦荞茶减肥，血糖会下降令人不快的症状，因此需要特别注意。

2、喝苦荞茶可以帮助调节胃酸过多的症状，但苦荞性寒，所以胃寒或胃病的人吃得太多，会引起反酸和腹泻。

3、少数人饮用荞麦茶，食用荞麦食物后会出现皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，有黑苦荞过敏史者慎用。

4、苦荞茶的茎、叶、花、果实中所含的芦丁苦荞茶减肥，可能有降低血压、血糖、血脂的作用。慎食。