男人的养生茶，希望能帮到你你！茶

在中国，很多养生爱好者都喜欢用茶来养生。 茶文化源远流长。 其实，喝茶还可以补肾强身。 所以，男人想要养生，可以靠喝茶来养生。 那么男士养生茶有哪些呢？

男士保健茶

1.薏仁茶

中医认为，薏米性味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺经。 现代药理研究证明，大麦具有抗癌作用。 其抗癌活性成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞增殖，可作为胃癌、宫颈癌的辅助治疗。 健康人常吃薏米，可以使身体变轻，减少肿瘤发病的机会。

取薏苡仁15克，绿茶3克。 将薏苡仁碾碎，与绿茶一起放入茶杯中，用开水冲泡代茶。 具有温肾、止后遗症、壮阳之功效。 常用于治疗遗精、早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等症。

2. 虾茶

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。 因此，多吃虾有补肾解毒的作用。

虾米10克，绿茶3克。 放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。 有温肾壮阳之功效。 常用于治疗阳痿遗精、肾虚腰痛等症。

3、杜仲茶

杜仲性温，味甘微辛，能滋补肝肾，强筋骨，最适用于肾虚引起的腰椎酸痛、足膝无力、下肢瘫痪等病症。小儿肾虚所致，妇女肾虚所致的习惯性流产。 杜仲治腰痛，益精，强筋骨，足痛。 覆腰为肾之府，不能摇之，则肾虚。 杜仲补其虚，故亦益肾。

宜用白瓷盖碗或茶壶。 每次3-5克，可根据个人口味喜好增加用量。 例如加3克茶叶，加水150-180毫升。 水温一般在85度左右。 建议第一次5秒、10秒，15秒后逐渐加倍。 刚接触水的人出来的会快一点，然后每次泡茶的时候尽量沥干。

4、桂圆茶

因为龙眼含有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和果糖等多种对人体有益的营养物质。 因此，龙眼既可作果食，又可入药。 晒干可制罐，也可加工成桂圆糊。 是医药上的名贵滋补品。

桂圆有滋阴补肾的功效。 建议多吃桂圆，会有很好的效果。 因为桂圆的含糖量很高，而且里面含有可以被人体直接吸收的葡萄糖，所以对体弱贫血、年老体弱、久病体弱的人很有好处。

男性保健常识

1、睡前1小时关掉电脑和电视

美国弗吉尼亚州的临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现，晚上睡不好，会使人的反应速度与喝醉酒的人一样快。 布鲁斯建议老人在睡前一小时关掉电视和电脑，充分补偿宝贵的睡眠时间。

2. 睡前冥想，感恩身边的人

睡前在卧室冥想，在心里默念各种美好的愿望，可以改善心理健康和免疫系统功能。 罗伯特·埃蒙斯博士，博士美国心理学家指出，有意识地向家人、朋友和同事表达感激之情的人，不太可能出现焦虑、抑郁以及头痛、肌肉痛等应激表现。

3、起床后下地前做伸展运动

无论晚上睡得多么放松，醒来时有些肌肉仍会紧张。 起床后下地前做伸展运动，可以充分拉伸这部分肌肉。 美国梅奥诊所的专家认为，只需5分钟的伸展运动，就应该从颈部开始，逐渐延伸到手臂、肩部、腰背部和小腿，可以改善血液循环，改善关节健康，提高人体的柔韧性和灵活性。灵活性。 经过这些热身运动后，强壮的肌肉会让您平安无事地度过这一天。

4.照着全身镜看看自己

无论你多么健康，大多数人都会回避照镜子看自己的形象。 因此，可能会错过身体的重要变化。 美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说：“照照镜子可以让你熟悉自己的正常状态。如果身体出现不明原因的肿块和炎性斑点，这可能是大病的预警，如果有信号，要及时就医。

男性健康和保健建议

1.喝点养生茶

每天至少喝2000毫升的水，以补充身体所需。

中年男性可以试试养生茶。 气虚者（上班族居多）可配西洋参（3钱）、黄芪（5钱）、红枣2～3枚饮用。 阳虚者（一般50岁以上）改用高丽参泡水服用。 经常口干舌燥的人，可以用炒过的决明子和枸杞按1：1的比例泡水，可以明目提神； 或用麦芽、红枣、甘草也可。 养生茶最好当天冲泡，当天喝完，以免中药材被氧化，无法发挥功效。

2.抗噪音及护肤

不仅女性需要护肤，男性也需要注意护肤，减少皱纹。

从30岁到40岁，男人进入了三十多岁。 男人的眼睛周围开始出现皱纹。 这时，他们应该减少在阳光下的时间男性养生茶，并经常涂抹一些润肤霜，以防止皮肤干燥。 许多人还面临听力损失的问题。 这个时候少听一些重金属音乐，保护耳朵。

3.早吃好男性养生茶，晚吃少

早餐为一天的活动提供能量。

早餐吃丰富的蛋白质和碳水化合物。 例如，鸡蛋或全麦面包可以提供足够的能量。 晚餐可以多吃蔬菜和水果。 烹调方法尽量避免煎炸。 您可以选择蒸或煮。 水煮肉、白鸡肉，蘸上洋葱酱，既提味又调节盐分摄入。 建议每天至少食用两份水果和半斤蔬菜。