年轻人经常喝绿茶对健康的好处

经常喝绿茶对身体有什么好处？哪些人群不适合喝？

绿茶作为我们国家的“国饮”，含有丰富的营养物质，是非常健康的饮料。特别是绿茶中维生素c的含量比其他茶类高。因为绿茶不发酵，可以更好地保持维生素c的含量。

绿茶中还富含儿茶素、维生素e、-胡萝卜素等营养物质，儿茶素是天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护细胞健康，起到抗老化的作用。另外，儿茶素还可以提高脂肪的代谢能力，减少体内脂肪的积累，保护血管的健康。

同时，绿茶中的咖啡因、膳食纤维、维生素e可以降低胆固醇水平，保护血管，预防动脉硬化。绿茶中的咖啡因刺激大脑中枢神经，发挥唤醒作用。所以，我不建议你睡前喝浓茶。可能会影响正常的睡眠。

研究表明，咖啡因可以刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解高脂肪食物带来的油腻感。不过要注意的是，饭后最好是饭后30分钟后喝，而不是马上喝绿茶。

正如我们前面所说，绿茶有很多有益健康的事情，但在日常生活中有三种人是不合适的。

1、绿茶有醒酒作用，神经衰弱和睡眠质量差的人不应该喝。

茶叶中的咖啡因会促进胃酸的分泌，胃溃疡患者喝了之后，可能会恶化病情。

3.由于绿茶中的咖啡因可能会影响胎儿和幼儿的发育，所以不建议孕妇和哺乳期的女性喝茶。

最后类型的人是日常吃药的人。因为茶叶中的碱性物质容易与药物中的一些物质结合生成沉淀，不仅会影响正常营养物质的吸收，还会影响药物的吸收，药效慢，效果不好。绿茶被称为“国饮”，经常喝比较好，但请注意以下3种人不要离开所以茶是好东西，但是喝的时候要注意。这样三种人最好不要喝。

1、抑制口腔细菌一日三餐进食食物后，此时人的口腔多多少少有一些食物残渣，因此最好在饭后漱口，这样才能避免口腔细菌滋生而引发口腔疾病。绿茶中含有许多的有益成分，这些成分不仅可以达到清新口气的效果，而且还能够抑制口腔细菌，因此平时不妨喝上一些绿茶，可以保持口腔良好环境，这样能避免口腔疾病出现后影响机体健康。

2、帮助减肥适当饮用绿茶，对减肥有帮助。现在很多人都出现了过度肥胖的情况，如果发现自己的身材满满臃肿了，那么需要通过合理的方式去除体内多余的脂肪，而喝绿茶可以帮助去除体内的脂肪物质，加上适当的运动，这样才能有效控制好体重。因此平时如果发现自己肥胖过度，可以适当多喝绿茶，起到解油腻、促进脂肪燃烧的效果。

3、美容养颜绿茶也是养颜的饮品之一，因为里面含有人体需要的茶多酚、儿茶素等，这些物质可以起到抗氧化的功效，帮助去除体内多余的自由基。自由基被去除后减轻了对细胞的损伤，此时人的皮肤状态会变得良好，从而达到美容养颜，延缓机体衰老的作用。因此平时想要调养好皮肤的人，不妨适当多喝一些绿茶。

4、缓解疲劳现在很多人工作压力都比较大，而且经过一整天的工作后会感觉到疲劳乏力。如果可以在午后喝上一杯绿茶，除了能改善精神状态外，还可以提神醒脑、缓解身体额疲劳感，这样身体精力充沛，工作效率也可以提高。因此绿茶适合想要缓解疲劳的人饮用。