早上适合喝什么茶

空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。这在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。而且饭前饭后也要马上喝茶。饭前喝茶会冲淡我们的胃液，影响进食。饭后马上喝茶，茶碱会影响胃酸分泌，影响消化。茶叶的鞣酸类还会结合食物内的蛋白质，形成鞣酸蛋白质凝固物，很难消化，长此以往还会出现结石。日常在饭前30分钟内及饭后60分钟内都不适合喝茶。喝茶的最佳时间是在饭后一小时后，食物充分消化之后再来喝茶。喝茶不要贪多或贪浓，喝茶过量会使得体内生物碱过多，刺激大脑神经，导致血液循环及心跳变快，加重心肾负担，出现头疼、心慌、失眠及尿频等。浓茶还会刺激肠胃，出现肠胃不适。

上午适合喝红茶（补水降血压）经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。